後衛はベースラインからの長いラリーで、相手を押し込む深いボールを打ち続けるポジションです。テンション（張りの強さ）が合っていないと、ストロークが浅くなったり、逆にアウトが増えたりと、安定したラリーができなくなります。
この記事では、後衛のテンションの目安と理由、中学生の後衛によくある悩みへの答えをまとめました。テンションの基本やレベル別の目安はソフトテニスのガットテンション目安で詳しく解説しています。
後衛のテンション目安は「レベル別の目安と同じか、1〜2ポンド低め」
後衛は、レベル別の目安と同じか1〜2ポンドほど低めに張る考え方が多く見られます。目安をまとめると次のとおりです。
| 対象 | 後衛のテンション目安 |
|---|---|
| 初心者・中学1年生 | 22〜25ポンド前後 |
| 中学生・高校生（女子） | 24〜28ポンド前後 |
| 中学生・高校生（男子） | 26〜30ポンド前後 |
| 一般・上級者 | 28〜33ポンド前後 |
ただし数値はあくまで出発点です。ラケットのフレームに書かれている推奨範囲（多くは25〜35ポンド）の中で、実際に打った感覚をもとに調整していきます。
後衛が低めに張る理由
反発を生かして深いボールを打つ
テンションが低いとガットがよくたわみ、その反発でボールが飛びやすくなります。スイングの力を効率よくボールに伝えられるので、相手コートの深くまでボールを運びやすくなります。
長いラリーでも疲れにくい
後衛は1試合で何十本もストロークを打ちます。テンションが低めだと打球感が柔らかく、腕への衝撃も小さくなるため、試合の終盤までスイングを保ちやすくなります。
高めを選ぶ後衛もいる
一方で、標準〜高めに張る後衛もいます。次のような場合は、低めにこだわる必要はありません。
- スイングスピードが速く、ストロークがアウトしやすい
- 強いドライブ回転をかけて、ボールを押さえ込むように打ちたい
- 打球感が柔らかすぎて、どこに飛ぶか分かりにくいと感じる
後衛だから必ず低め、ということではなく、「ボールが飛びすぎるなら上げる、飛ばないなら下げる」という考え方が基本です。
合っていないときのサインと調整方法
| こんな症状 | 次の張り替えで試すこと |
|---|---|
| ストロークがアウトしやすい | 1〜2ポンド上げる |
| ストロークが浅くなる・ネットが増える | 1〜2ポンド下げる |
| 力を入れないと深いボールが打てない | 1〜2ポンド下げる |
| 打球感が柔らかすぎて狙いが定まらない | 1〜2ポンド上げる |
| 冬になってボールが飛ばなくなった | 1〜2ポンド下げる |
一度に大きく変えると感覚がつかみにくくなるので、変えるのは1回につき1〜2ポンドまでにして、張り替えのたびに少しずつ近づけていくのがおすすめです。
中学生の後衛によくある質問
最初は何ポンドにすればいい？
ラケットの推奨範囲の真ん中か、それより少し低めから始めるのが無難です。迷ったら購入したショップに「中学生の後衛です」と伝えて相談すると、体格に合わせた数値を提案してもらえます。
女子の後衛は男子より低くするべき？
筋力やスイングスピードによって変わるので、性別だけで決める必要はありません。ただ、同じ学年なら女子の方が少し低めから始めることが多いです。ボールが届かないと感じたら下げる、という調整で問題ありません。
試合前に張り替えてもいい？
張りたてのガットは打球感が変わるため、大会の直前ではなく、数日〜1週間前に張り替えて練習で慣らしておくと安心です。
まとめ
- 後衛はレベル別の目安と同じか、1〜2ポンド低めに張る考え方が多い
- 低めにすると反発を生かして深いボールを打ちやすく、疲れにくい
- スイングが速くアウトが多い選手は、標準〜高めでも問題ない
- 症状を見て、1回につき1〜2ポンドずつ調整する
前衛のテンションについてはソフトテニス前衛のガットテンション目安で解説しています。
