初めての1本で差がつく！ソフトテニスラケット初心者向け完全マニュアル

ソフトテニスをこれから始める方や、初めてラケットを選ぶ初心者・学生・保護者の方に向けて、ラケット選びのポイントやおすすめモデル、選び方のコツを徹底解説します。
この記事を読めば、失敗しないラケット選びや必要な道具、人気メーカーの特徴、メンテナンス方法まで、ソフトテニス初心者が知っておきたい情報がすべてわかります。
これからソフトテニスを始める方が安心して最初の1本を選べるよう、わかりやすくまとめました。

ソフトテニスラケット初心者向けマニュアル：はじめに

この記事で得られること・対象読者

この記事では、ソフトテニス初心者が最初のラケット選びで迷わないための基礎知識や、年代・プレースタイル別のおすすめモデル、人気メーカーの特徴、ラケットのスペックや選び方のポイントを詳しく解説します。
対象読者は、これからソフトテニスを始める小学生・中学生・高校生・大人、または保護者や指導者の方です。
「どんなラケットを選べばいいの？」「初心者におすすめのモデルは？」といった疑問を解消し、安心してソフトテニスをスタートできる内容となっています。

軟式テニス（ソフトテニス）とラケット選びの基本

ソフトテニス（軟式テニス）は、ゴム製の柔らかいボールを使う日本発祥のスポーツで、ラケットも専用のものが必要です。
硬式テニス用ラケットとは異なり、ソフトテニス用ラケットは軽量で扱いやすく、初心者でもボールを飛ばしやすい設計になっています。
ラケット選びの基本は「自分の体格や力に合った重さ・長さ」「プレースタイルに合ったモデル」「信頼できるメーカー」を選ぶことです。
最初はオールラウンドタイプや軽量モデルを選ぶと、幅広いプレーに対応できて安心です。

失敗しない！ソフトテニスラケットの選び方【初心者～中学生・大人まで】

ソフトテニス初心者が知っておきたいラケットの種類と特徴

ソフトテニスラケットには、前衛用・後衛用・オールラウンド用の3種類があります。
前衛用はネットプレーやボレーがしやすい設計、後衛用は遠くにボールを飛ばしやすい設計、オールラウンド用はどちらにも対応できるバランス型です。
初心者はまずオールラウンド用を選ぶのがおすすめで、ポジションが決まっていなくても幅広く使えます。
また、ラケットの重さやバランス、グリップの太さも重要なポイントです。

• 前衛用：操作性重視、ネットプレー向き
• 後衛用：パワー重視、ロングショット向き
• オールラウンド用：バランス型、初心者に最適

年代別（小学生・中学生・大人）におすすめの選び方

ラケット選びは年代によってポイントが異なります。
小学生は軽量で短めのラケット、中学生は標準的な重さと長さ、大人は体格や筋力に合わせて選ぶのが基本です。
成長期の子どもには、少し余裕を持ったサイズを選ぶと長く使えます。
また、初心者はガット（ストリング）が張ってある完成品を選ぶと、すぐに使い始められて便利です。

年代	おすすめポイント
小学生	軽量・短め・グリップ細め
中学生	標準的な重さ・長さ・バランス型
大人	体格や筋力に合わせて選択

部活・学生向け、初めての1本に最適なモデルとは

部活や学校でソフトテニスを始める場合、最初の1本は「扱いやすさ」と「コストパフォーマンス」を重視しましょう。
ヨネックスやミズノのエントリーモデルは、軽量でバランスが良く、初心者でも安心して使えます。
また、ガット張り上げ済みのセット商品なら、すぐに練習や試合に使えるのでおすすめです。
部活指定のモデルがある場合は、事前に確認しておきましょう。

• 軽量でバランスの良いモデル
• ガット張り上げ済み
• コストパフォーマンス重視

プレースタイル別（前衛・後衛・オールラウンド）ラケットの選択ポイント

ソフトテニスは前衛・後衛で求められるラケット性能が異なります。
前衛は操作性や取り回しの良さ、後衛はパワーや飛距離、オールラウンドはバランスの良さが重要です。
初心者はまずオールラウンドモデルを選び、プレースタイルが固まってきたら専用モデルに切り替えるのが安心です。
自分の得意なプレーや目指すスタイルに合わせて選びましょう。

プレースタイル	おすすめラケット特徴
前衛	軽量・操作性重視
後衛	パワー・飛距離重視
オールラウンド	バランス型・初心者向け

ソフトテニス初心者セットってどんな内容？必要な道具まとめ

初心者セットには、ラケット本体・ガット（張り上げ済み）・グリップテープ・ラケットケース・ボール・練習用バッグなどが含まれています。
これから始める方は、必要な道具が一式揃ったセットを選ぶと安心です。
また、シューズやウェアも合わせて準備しておくと、すぐに練習や部活に参加できます。

• ラケット本体（ガット張り上げ済み）
• グリップテープ
• ラケットケース
• ソフトテニスボール
• 練習用バッグ
• シューズ・ウェア（別売りの場合あり）

各メーカーと人気モデル徹底比較【ヨネックス・ミズノ他】

YONEX・MIZUNOなど主要ブランドの特徴

ソフトテニスラケットの主要ブランドには、YONEX（ヨネックス）とMIZUNO（ミズノ）があり、どちらも初心者から上級者まで幅広いラインナップを展開しています。
ヨネックスは軽量で扱いやすいモデルが多く、初心者や女性にも人気です。
ミズノは耐久性やパワーに優れたモデルが多く、部活や競技志向の方にもおすすめです。
どちらのメーカーもガット張り上げ済みの初心者セットを用意しているので、初めての1本にも最適です。

• YONEX：軽量・操作性重視・デザイン豊富
• MIZUNO：耐久性・パワー重視・コスパ良好

売れ筋ランキング＆注目モデル（ジオブレイク/ボルト/レイジ/エアライド/バーサス/VR/GB他）

初心者に人気の売れ筋モデルには、ヨネックスの「ジオブレイク」や「エアライド」、ミズノの「ボルト」や「レイジ」などがあります。
これらのモデルは、軽量で扱いやすく、初心者でもボールをしっかり飛ばせる設計が特徴です。
また、デザインやカラーバリエーションも豊富なので、自分好みの1本を選ぶ楽しさもあります。
最新モデルは機能性も高く、長く使える点も魅力です。

メーカー	モデル名	特徴
YONEX	ジオブレイク	バランス型・初心者～中級者向け
YONEX	エアライド	超軽量・女性やジュニアに人気
MIZUNO	ボルト	パワー重視・部活生向け
MIZUNO	レイジ	操作性・コントロール重視

小学生・中学生・大人向け 人気モデル比較と選び方のコツ

小学生には軽量で短めの「エアライド」や「バーサス」などが人気です。
中学生は「ジオブレイク」や「ボルト」など、標準的な重さとバランスのモデルが最適です。
大人や体格の大きい方は、パワーや耐久性を重視したモデルを選ぶと良いでしょう。
選び方のコツは、実際に手に取ってみて、重さやグリップの太さが自分に合っているかを確認することです。

• 小学生：軽量・短め・グリップ細め
• 中学生：標準的な重さ・バランス型
• 大人：パワー・耐久性重視

安いVS高性能、初心者はどっちを選ぶ？価格・機能のバランスをチェック

初心者は、まずは手頃な価格帯のエントリーモデルから始めるのがおすすめです。
安価なモデルでも、主要メーカーのものであれば十分な性能があります。
ただし、長く続ける予定がある場合や、部活で本格的に取り組む場合は、少し高性能なモデルを選ぶと満足度が高まります。
価格と機能のバランスを見極めて、自分に合った1本を選びましょう。

価格帯	特徴	おすすめタイプ
安価モデル	コスパ重視・必要十分な性能	初心者・入門者
高性能モデル	機能性・耐久性・デザイン性	部活生・長く使いたい方

ソフトテニスラケット選びで重視すべきスペックとチェックポイント

ラケットの重さ・重量・長さ・全長（cm/mm/インチ）の基礎知識

ラケットの重さは200g台前半～後半が一般的で、初心者やジュニアは軽め（220g前後）、大人やパワー重視の方はやや重め（240g前後）を選ぶと良いでしょう。
長さは68.0cm（約27インチ）が標準で、手の大きさや身長に合わせて選ぶことが大切です。
重すぎると振り遅れやすく、軽すぎるとパワーが出にくいので、バランスを見て選びましょう。

• 重さ：220g前後（初心者・ジュニア）／240g前後（大人・パワー型）
• 長さ：68.0cm（標準）

素材（アルミ・カーボン・グラスファイバー等）とフレームの強度・形状の違い

ラケットの素材には、アルミ・カーボン・グラスファイバーなどがあります。
アルミは安価で丈夫ですがやや重め、カーボンは軽量で反発力が高く、初心者から上級者まで幅広く使われています。
グラスファイバーはしなやかさがあり、コントロール性に優れています。
フレーム形状も操作性やパワーに影響するので、実際に持ってみて感触を確かめるのがおすすめです。

素材	特徴
アルミ	安価・丈夫・やや重い
カーボン	軽量・反発力・幅広い層に人気
グラスファイバー	しなやか・コントロール性

フェイス面積・サイズ・グリップと操作性の目安

フェイス面積（ラケットの打球面）は大きいほどミスが少なく、初心者におすすめです。
グリップサイズは手の大きさに合わせて選び、細めは女性やジュニア、標準は男性や大人向けです。
操作性を重視するなら、軽量でバランスの良いモデルを選ぶと良いでしょう。
実際に握ってみて、違和感がないか確認することが大切です。

• フェイス面積：大きめ（初心者向け）
• グリップサイズ：細め（女性・ジュニア）／標準（男性・大人）

ガット（ストリング）・シャフト・テープ…細部まで知っておきたいパーツ解説

ガット（ストリング）はボールの飛びやコントロールに影響し、初心者はやや柔らかめのものがおすすめです。
シャフトはラケットのしなりやパワー伝達に関わり、初心者は標準的な硬さが扱いやすいです。
グリップテープは滑り止めやクッション性を高める役割があり、消耗したら早めに交換しましょう。
細部までこだわることで、より快適にプレーできます。

• ガット：柔らかめ（初心者向け）
• シャフト：標準的な硬さ
• グリップテープ：消耗品、定期交換推奨

身長・手の大きさから見るおすすめサイズと選び方

身長や手の大きさに合ったラケットを選ぶことで、無理なく正しいフォームでプレーできます。
小柄な方やジュニアは短め・軽量モデル、手が大きい方はグリップ太めを選ぶと良いでしょう。
ショップで実際に握ってみて、違和感がないか確認するのが失敗しないコツです。
成長期の子どもは、少し余裕を持ったサイズを選ぶと長く使えます。

身長	おすすめラケット
～140cm	短め・軽量モデル
140～160cm	標準モデル
160cm～	標準～やや重めモデル

プレースタイル別・初心者向けラケット選びの実践ガイド

前衛・後衛・オールラウンド向けラケット選択のポイントと違い

ソフトテニスでは、前衛・後衛・オールラウンドの各ポジションによってラケットに求められる性能が異なります。
前衛はネット際での素早い反応やボレーが多いため、軽量で操作性の高いラケットが適しています。
後衛はベースラインからのロングショットやパワーが求められるため、やや重めで反発力のあるモデルが人気です。
オールラウンドはどちらにも対応できるバランス型で、初心者やポジションが決まっていない方に最適です。
自分のプレースタイルや目指すポジションに合わせて選ぶことが、上達への近道です。

• 前衛：軽量・操作性重視
• 後衛：パワー・反発力重視
• オールラウンド：バランス型・初心者向け

スマッシュ・コントロール・パワー・スピード重視別おすすめモデル

プレーで重視したいポイントによっても、最適なラケットは異なります。
スマッシュやスピード重視なら反発力の高いモデル、コントロール重視ならしなやかで操作性の良いモデル、パワー重視ならやや重めでフレームがしっかりしたモデルがおすすめです。
初心者はまずバランス型を選び、プレースタイルが固まってきたら自分の強みを伸ばせるモデルに切り替えると良いでしょう。

重視ポイント	おすすめモデル例
スマッシュ・スピード	ジオブレイク、ボルト
コントロール	レイジ、エアライド
パワー	バーサス、VR

学生・ジュニア・女性・大人…対象別チェックリスト

ラケット選びは、年齢や性別、体格によってもポイントが変わります。
学生やジュニアは軽量で扱いやすいモデル、女性はグリップが細めで軽いもの、大人や男性はパワーや耐久性を重視したモデルが適しています。
自分の体力や手の大きさに合ったラケットを選ぶことで、ケガの予防や上達にもつながります。
購入前に必ずチェックしましょう。

• 学生・ジュニア：軽量・短め・グリップ細め
• 女性：軽量・グリップ細め・デザイン重視
• 大人・男性：標準～重め・パワー重視

買った後も安心！ラケットの使い方・メンテナンス・長持ちさせるコツ

最初にやるべきグリップテープの巻き方・カスタム方法

ラケットを購入したら、まずグリップテープを自分の手に合うように巻き直すのがおすすめです。
グリップテープは汗や摩耗で劣化しやすいため、定期的な交換が必要です。
巻き方は、下から上に少し重ねながら巻くのが基本で、手の大きさや好みに合わせて厚みを調整できます。
自分だけのカスタムで、より快適なプレーを目指しましょう。

• グリップテープは定期的に交換
• 巻き方で厚みやフィット感を調整
• 自分好みにカスタマイズ可能

ソフトテニスラケットの日常メンテナンスと注意点

ラケットを長持ちさせるためには、日々のメンテナンスが大切です。
使用後は汚れや汗を拭き取り、直射日光や高温多湿を避けて保管しましょう。
ガットの張り具合も定期的にチェックし、緩んできたら早めに張り替えることが重要です。
フレームにヒビや変形がないかも確認し、異常があれば使用を中止してください。

• 使用後は汚れ・汗を拭き取る
• 直射日光・高温多湿を避けて保管
• ガットやフレームの状態を定期チェック

持ち運び・収納アイテム（バッグ・ケース）やシューズの選び方

ラケットの持ち運びや収納には、専用のラケットケースやテニスバッグが便利です。
バッグはラケットだけでなく、シューズやボール、ウェアも一緒に収納できるタイプがおすすめです。
シューズはソフトテニス専用のものを選ぶことで、足元の安定感やケガ防止につながります。
道具をしっかり管理することで、快適に練習や試合に臨めます。

• ラケットケース・テニスバッグで持ち運び
• シューズはソフトテニス専用を選ぶ
• 収納力や使いやすさもチェック

よくある質問Q&A【初心者の疑問に回答】

初めての1本に選ぶべきラケットとは？

初めての1本には、軽量でバランスの良いオールラウンドモデルがおすすめです。
ガット張り上げ済みで、グリップが細めのものを選ぶと、すぐに使い始められて安心です。
また、主要メーカー（ヨネックスやミズノ）のエントリーモデルは品質も高く、初心者でも扱いやすい設計になっています。
自分の体格や手の大きさに合ったサイズを選ぶことも大切です。

• 軽量・バランス型のオールラウンドモデル
• ガット張り上げ済み
• 主要メーカーのエントリーモデル

安いラケットと高いラケットの違いは？

安いラケットは素材がアルミや簡易的なカーボンで作られていることが多く、耐久性や反発力はやや劣りますが、初心者の練習用には十分な性能です。
高いラケットは高品質なカーボンやグラスファイバーを使用し、軽量でパワーやコントロール性能が高く、長く使いたい方や競技志向の方に向いています。
価格差は素材や設計、ブランド力によるものが大きいです。

価格帯	主な素材	特徴
安い	アルミ・簡易カーボン	コスパ重視・初心者向け
高い	高品質カーボン・グラスファイバー	軽量・高性能・長持ち

メーカーごとの特徴や選び方のポイントは？

ヨネックスは軽量で操作性が高く、デザインも豊富なので幅広い層に人気です。
ミズノは耐久性やパワーに優れ、部活生や競技志向の方におすすめです。
どちらのメーカーも初心者向けから上級者向けまで幅広いモデルを展開しているので、自分のレベルや目的に合わせて選ぶことができます。
迷った場合は、ショップで実際に手に取ってみるのが一番です。

• ヨネックス：軽量・操作性・デザイン性
• ミズノ：耐久性・パワー・コスパ

ソフトテニス部で必要な道具やグッズ一覧

ソフトテニス部に入部する際は、ラケット以外にもさまざまな道具が必要です。
基本的なアイテムとしては、ラケット・ラケットケース・ソフトテニスボール・シューズ・ウェア・グリップテープ・タオル・水筒などがあります。
また、練習用バッグやサポーター、帽子などもあると便利です。
必要なものを揃えて、快適に部活動をスタートしましょう。

• ラケット・ラケットケース
• ソフトテニスボール
• シューズ・ウェア
• グリップテープ・タオル・水筒
• 練習用バッグ・サポーター・帽子

試合・練習・公式戦で気をつけたいポイント

試合や公式戦では、ラケットの規定やガットの張り具合、ウェアのルールなどに注意が必要です。
また、練習時は安全に配慮し、正しいフォームやウォーミングアップを心がけましょう。
公式戦では、メーカーやモデルによっては使用できない場合もあるため、事前に確認しておくことが大切です。
道具のメンテナンスも忘れずに行いましょう。

• ラケット・ガットの規定を確認
• ウェアやシューズのルールに注意
• 安全・正しいフォームを意識

まとめ：あなたにぴったりのソフトテニスラケットで快適なスタートを！

ソフトテニスラケット選びは、初心者にとってとても大切な第一歩です。
自分の体格やプレースタイル、目的に合った1本を選ぶことで、練習や試合がより楽しく、上達も早くなります。
主要メーカーのエントリーモデルや初心者セットを活用し、必要な道具をしっかり揃えて、快適なソフトテニスライフをスタートしましょう。
この記事が、あなたのラケット選びの参考になれば幸いです。