初めての1本で差がつく！ソフトテニスラケット初心者向け完全マニュアル

この記事は、ソフトテニスをこれから始めたい初心者や、ラケット選びで迷っている方に向けて書かれています。
ソフトテニスラケットの基礎知識から、選び方、人気モデルの比較、購入後のメンテナンス方法まで、初心者が後悔しないためのポイントをわかりやすく解説します。
これからソフトテニスを始める方が、自信を持ってラケット選びができるようサポートする内容です。

ソフトテニス初心者が最初に知っておきたい基礎知識

ソフトテニスを始めるにあたり、まず知っておきたいのは競技の特徴や必要な道具、そしてラケット選びの基本です。
ソフトテニスは日本発祥のスポーツで、柔らかいゴムボールを使う点が特徴です。
初心者が最初に知っておくべきポイントを押さえておくことで、スムーズに練習や試合に取り組むことができます。
また、ラケットやシューズなどの道具選びも、上達の近道となります。

ソフトテニスと軟式テニスの違い

ソフトテニスと軟式テニスは、実は同じ競技を指します。
日本では「軟式テニス」と呼ばれることも多いですが、正式名称は「ソフトテニス」です。
硬式テニスと異なり、ゴム製の柔らかいボールを使用し、ラケットやルールも一部異なります。
初心者の方は、混同しやすいので注意しましょう。
ソフトテニスは、ボールの弾みやすさやラケットの扱いやすさから、子どもから大人まで幅広く親しまれています。

初心者が用意すべき基本的な道具とその役割

ソフトテニスを始める際に必要な道具は、ラケット、ボール、シューズ、グリップテープ、ガット（ストリング）、そしてスポーツウェアです。
ラケットは自分の体格やプレースタイルに合ったものを選ぶことが大切です。
シューズはコートでの動きをサポートし、ケガ防止にも役立ちます。
グリップテープやガットは消耗品なので、定期的な交換が必要です。
これらの道具を揃えることで、快適に練習や試合に臨むことができます。

ラケット：プレーの中心となる道具
シューズ：足元の安定とケガ防止
ボール：ソフトテニス専用のゴムボール
グリップテープ：握りやすさと滑り止め
ガット：打球感や飛びに影響

初心者が後悔しやすいラケット選びの失敗例と注意点

初心者がラケット選びで後悔しやすいポイントには、重すぎるラケットを選んでしまう、グリップサイズが合わない、デザインだけで選んでしまうなどがあります。
また、安さだけで選ぶと耐久性や打球感に不満を感じることも。
自分の体格やプレースタイル、将来の成長も考慮して選ぶことが大切です。
試打やレビューを参考にし、専門店で相談するのもおすすめです。

重すぎるラケットで腕を痛める
グリップサイズが合わず握りにくい
デザインや価格だけで選んで後悔
自分のプレースタイルに合わないモデルを選ぶ

初心者に最適なソフトテニスラケットの選び方

初心者がソフトテニスラケットを選ぶ際は、素材や重さ、バランス、フェイス面積など、いくつかのポイントを押さえることが重要です。
自分の体格やプレースタイルに合ったラケットを選ぶことで、上達のスピードも変わってきます。
ここでは、初心者に最適なラケット選びの基準を詳しく解説します。

ラケットの素材（カーボン・グラスファイバー・アルミ）の違いと特徴

ソフトテニスラケットの素材には主にカーボン、グラスファイバー、アルミがあります。
カーボンは軽量で反発力が高く、初心者から上級者まで幅広く使われています。
グラスファイバーは柔らかい打球感が特徴で、コントロールしやすいのが魅力です。
アルミは価格が安く、耐久性も高いですが、やや重めで打球感が硬い傾向があります。
初心者にはカーボンやグラスファイバー製がおすすめです。

素材	特徴
カーボン	軽量・高反発・幅広い層に人気
グラスファイバー	柔らかい打球感・コントロール重視
アルミ	安価・耐久性高い・やや重い

重さ・重量・バランスの目安と選び方

ラケットの重さは、初心者の場合230g～250g程度が扱いやすいとされています。
重すぎると腕や手首に負担がかかりやすく、軽すぎるとパワーが出にくいことも。
バランスは、ラケットの重心がどこにあるかを示し、「トップヘビー」「イーブン」「トップライト」に分かれます。
初心者はイーブンバランスやややトップライト寄りが扱いやすいでしょう。
自分の体力やプレースタイルに合わせて選ぶことが大切です。

重さ	バランス	特徴
230g～250g	イーブン	初心者向け・扱いやすい
250g以上	トップヘビー	パワー重視・上級者向け
230g未満	トップライト	操作性重視・女性や子ども向け

フェイス面積・フレーム形状・長さ（全長）とプレースタイルの関係

ラケットのフェイス面積が大きいほど、ボールを捉えやすくミスが減るため、初心者には大きめのフェイス（90～95平方インチ程度）がおすすめです。
フレーム形状は丸型や楕円型があり、丸型はコントロール重視、楕円型はパワー重視の傾向があります。
また、ラケットの長さ（全長）は標準的な68.0cmが多く、長いほどリーチが伸びますが、操作性はやや落ちます。
自分のプレースタイルや体格に合わせて選ぶことが大切です。

フェイス面積：大きいほどミスが減りやすい
フレーム形状：丸型はコントロール、楕円型はパワー
長さ：標準は68.0cm、長いとリーチが伸びる

前衛・後衛・オールラウンド向けラケットの選び方

ソフトテニスでは、前衛・後衛・オールラウンドといったポジションごとに適したラケットがあります。
前衛向けは操作性重視で軽量・トップライト、後衛向けはパワー重視でやや重め・トップヘビー、オールラウンドはバランス型が多いです。
初心者はまだポジションが決まっていない場合が多いので、オールラウンドモデルを選ぶと失敗しにくいでしょう。
自分のプレースタイルや将来の希望に合わせて選ぶのがポイントです。

ポジション	特徴	おすすめラケット
前衛	操作性重視・軽量	トップライト型
後衛	パワー重視・やや重め	トップヘビー型
オールラウンド	バランス型	イーブンバランス型

世代・対象別おすすめラケット選びのポイント

ソフトテニスラケットは、年齢や体格、経験によって最適なモデルが異なります。
小学生・中学生・大人・女性や子どもなど、世代や対象ごとに選び方のポイントを押さえることで、より快適にプレーできます。
ここでは、世代別・対象別のおすすめラケット選びのコツを解説します。

小学生向けラケットの特徴と選び方のポイント

小学生には、軽量で短めのラケットが扱いやすくおすすめです。
グリップも細めで、手の小さい子どもでもしっかり握れるものを選びましょう。
また、デザインやカラーも子どもが気に入るものを選ぶと、モチベーションアップにつながります。
安全性や耐久性も重視し、成長に合わせて買い替えも検討しましょう。

軽量（220g～240g程度）
短めの全長（66～67cm）
細めのグリップ
カラフルなデザイン

中学生・学生向けソフトテニスラケットの注意点

中学生や学生は、体格や筋力が成長途中のため、無理のない重さやバランスのラケットを選ぶことが大切です。
部活動で長時間使うことも多いので、耐久性やコストパフォーマンスも重視しましょう。
また、ポジションが決まっていない場合はオールラウンドモデル、決まっている場合は前衛・後衛向けを選ぶと良いでしょう。

無理のない重さ（230g～250g）
耐久性・コスパ重視
ポジションに合わせたモデル選び

大人・中級者への最適なラケット選び

大人や中級者は、パワーやコントロールなど自分のプレースタイルに合わせてラケットを選ぶことが重要です。
やや重めで反発力の高いカーボン製や、バランス型のモデルが人気です。
また、グリップサイズやデザインにもこだわることで、より快適なプレーが可能になります。
試打やレビューを活用して、自分に合った一本を見つけましょう。

パワー・コントロール重視
カーボン製やバランス型
グリップサイズやデザインも重視

女性や子どもにおすすめの軽量モデル

女性や子どもには、軽量で操作性の高いラケットが最適です。
手首や腕への負担が少なく、長時間のプレーでも疲れにくいのが特徴です。
また、グリップが細めで握りやすいモデルや、カラフルなデザインも人気です。
軽量モデルは初心者にも扱いやすいので、初めての一本にもおすすめです。

対象	おすすめ重量	特徴
女性	220g～240g	軽量・操作性重視
子ども	210g～230g	細めグリップ・カラフルデザイン

メーカー	特徴	代表モデル
ダンロップ	軽量・初心者向け	エアロスター
ゴーセン	ガット品質が高い	カスタムエッジ

予算別！初心者セット・コスパ重視の安いラケット選び

ソフトテニスを始める際、予算に合わせてラケットやセットを選ぶことも大切です。
初心者向けには、ラケット・ケース・ボール・グリップテープなどがセットになった「スターターセット」も人気です。
ここでは、価格帯ごとの相場感や、コスパ重視で選ぶ際のポイントを解説します。
無理のない範囲で、長く使えるアイテムを選びましょう。

初心者向け価格帯と相場感

初心者向けソフトテニスラケットの価格帯は、単品で5,000円～12,000円程度が一般的です。
セット商品は8,000円～15,000円程度で、必要な道具が一式揃うためコスパが高いです。
価格が高いほど高性能なモデルが多いですが、初心者は無理に高価なものを選ぶ必要はありません。
自分の予算や目的に合わせて選びましょう。

価格帯	内容	おすすめポイント
5,000～8,000円	ラケット単品	エントリーモデル・安価
8,000～15,000円	初心者セット	必要な道具が揃う・コスパ良好

安い・初心者セットのメリット・注意点

初心者セットは、ラケット・ケース・ボール・グリップテープなどが一式揃っているため、すぐに始められるのが大きなメリットです。
また、個別に買うよりも割安になることが多いです。
ただし、セット内容によっては品質がやや劣る場合もあるため、レビューやメーカーをしっかり確認しましょう。
必要なアイテムが揃っているかもチェックポイントです。

すぐに始められる
コスパが良い
品質や内容を要確認

コストパフォーマンス良好なおすすめアイテム

コスパ重視で選ぶなら、ヨネックスやミズノのエントリーモデルや、ダンロップの軽量モデルがおすすめです。
また、楽天やAmazonの初心者セットも人気で、必要な道具が一式揃っています。
レビュー評価やランキングを参考に、信頼できるメーカーやショップから購入しましょう。
長く使えるアイテムを選ぶことで、結果的にコストパフォーマンスが高くなります。

ヨネックス・ミズノのエントリーモデル
ダンロップの軽量モデル
通販サイトの初心者セット

自分に合ったラケットを選ぶためのチェックリスト

自分にぴったりのソフトテニスラケットを選ぶためには、いくつかのポイントを事前にチェックしておくことが大切です。
グリップサイズやデザイン、重さ、バランスなど、細かな部分まで確認することで、後悔のないラケット選びができます。
また、身長や体格、実際に試打してみることも重要な判断材料となります。
以下のチェックリストを活用して、自分に最適な一本を見つけましょう。

グリップサイズ・デザイン・重視ポイントの確認

グリップサイズは手の大きさに合ったものを選ぶことで、握りやすさや操作性が大きく変わります。
デザインやカラーもモチベーションアップにつながるため、気に入ったものを選ぶのがおすすめです。
また、重さやバランス、フェイス面積など、自分が重視したいポイントを明確にしておくと選びやすくなります。
購入前に必ずスペックを確認しましょう。

グリップサイズは手に合ったものを選ぶ
デザインやカラーも重視
重さ・バランス・フェイス面積を確認

身長・体格に合ったサイズやインチ選び

ラケットの長さや重さは、身長や体格に合わせて選ぶことが大切です。
小柄な方や子どもは短め・軽量モデル、大柄な方は標準～やや長め・重めのモデルが扱いやすい傾向にあります。
無理のないサイズを選ぶことで、ケガの予防や快適なプレーにつながります。
ショップで実際に持ってみて、違和感がないか確認するのもおすすめです。

身長	おすすめ全長	おすすめ重量
140cm未満	66～67cm	210～230g
140～160cm	67～68cm	220～240g
160cm以上	68cm	230g以上

試打・レビュー・質問を活用した失敗しない選び方

ラケット選びで失敗しないためには、実際に試打してみることが一番です。
ショップやスクールで試打会が開催されている場合は、積極的に参加しましょう。
また、通販サイトのレビューやQ&Aも参考になります。
疑問点があれば、専門スタッフや経験者に質問するのもおすすめです。
納得して選ぶことで、長く愛用できるラケットに出会えます。

試打会やショップで実際に使ってみる
レビューやQ&Aを参考にする
専門スタッフや経験者に相談する

ラケット購入後に押さえておくべきメンテナンス・長持ちのコツ

ラケットを長く快適に使うためには、日々のメンテナンスが欠かせません。
ガットやグリップテープの交換、ラケット本体のケアなど、定期的なメンテナンスを行うことで、性能を維持しやすくなります。
ここでは、初心者でもできる簡単なメンテナンス方法や、長持ちさせるコツを紹介します。

ガット・ストリングの選択と交換タイミング

ガット（ストリング）は、打球感や飛びに大きく影響します。
初心者はやや柔らかめのガットを選ぶと、コントロールしやすくなります。
ガットは使用頻度にもよりますが、2～3ヶ月に1回程度の交換が目安です。
切れたり、打球感が変わったと感じたら早めに張り替えましょう。

柔らかめのガットが初心者向き
2～3ヶ月に1回の交換が目安
打球感の変化や切れたらすぐ交換

快適プレーのためのグリップテープとその巻き方

グリップテープは、滑り止めやクッション性を高めるために重要なアイテムです。
汗をかきやすい方や、グリップが滑ると感じたら早めに交換しましょう。
巻き方は、下から上に向かって少し重ねながら巻くのが基本です。
自分の手にフィットするように調整しながら巻くと、握りやすさがアップします。

グリップテープは定期的に交換
巻き方は下から上へ重ねて
手にフィットするよう調整

普段のメンテナンス方法と注意点

ラケットは直射日光や高温多湿を避けて保管しましょう。
使用後は汚れや汗を拭き取り、ケースに入れて保管するのが基本です。
フレームにヒビや変形がないか定期的にチェックし、異常があれば早めに修理や買い替えを検討しましょう。
日々のケアが、ラケットの寿命を大きく左右します。

直射日光・高温多湿を避けて保管
使用後は汚れや汗を拭き取る
フレームの異常は早めに対処

まとめ｜初心者が自信を持ってソフトテニスをはじめるために

ソフトテニスラケット選びは、初心者にとってとても大切な第一歩です。
自分の体格やプレースタイル、予算に合ったラケットを選ぶことで、より楽しく上達しやすくなります。
人気ブランドやレビュー、試打なども活用しながら、納得のいく一本を見つけてください。
正しいメンテナンスを心がければ、ラケットも長持ちします。
この記事が、あなたのソフトテニスライフのスタートに役立つことを願っています！

カテゴリー: ソフトテニス

タグ: ソフトテニスラケット初心者