前衛になったばかりのころは、「どこに立てばいいのか」「いつ動けばいいのか」が分からず、ネットの前で固まってしまいがちです。ボレーの打ち方は教わっても、動き方までは教わっていないという人も多いはずです。
結論から言うと、前衛の動き方は次の3つで整理できます。
- 立ち位置は、相手後衛の打点と自分のコートのセンターマークを結んだ線の上
- ポジションに着くタイミングは、味方の打球がバウンドする前
- ポーチに動き出すタイミングは、相手後衛が振り始めてから
この記事では、ボレーの打ち方ではなく「立つ場所」と「動くタイミング」に絞って、場面別に整理します。
前衛の役割は「相手のコースをせばめること」
前衛の役割は、ボレーやスマッシュで点を取ることだけではありません。ネット前に立つことで、相手後衛が打てるコースをせばめるのも大事な仕事です。
ソフトテニスのダブルスでは、1人がネット近く、1人がベースライン付近に構える「雁行陣（がんこうじん）」が広く使われています。後衛がラリーをつないでチャンスを作り、前衛がそのチャンスを決める、という役割分担です。
前衛がよい位置に立っていると、相手後衛はプレッシャーを感じます。「前衛に取られそうだ」と考えてコースを変えたり、ロブに逃げたりするのです。ボールにさわらなくても、相手のミスを引き出せます。だからこそ、前衛はまず立ち位置から覚えるのが近道です。
基本の立ち位置｜「打点とセンターマークを結ぶ線」で決める
基本ポジションは、相手後衛の打点と、自分のコートのセンターマークを結んだ線の上と説明されることが多いです。センターマークは、ベースラインの中央にある短い印のことです。
左右の位置は相手後衛に合わせて変わる
この考え方のよい点は、相手後衛がどこで打っても、同じルールで立ち位置を決められることです。
- 相手後衛がコートの外側に動いた → 自分も少しサイド寄りへ
- 相手後衛がコートの中央に寄った → 自分もセンター寄りへ
前衛はネットの近くにいるため、線の上を保つために動く幅は、相手後衛が動いた幅よりも小さくなります。大きく走り回る必要はなく、小さなサイドステップで細かく合わせるイメージです。
前後の位置はネットとサービスラインの中間が目安
前後は、ネットとサービスラインの中間あたりを目安にする解説が多く見られます。ネットに近すぎると、ロブで頭上を抜かれやすくなります。離れすぎると、足元に沈む球を打たされやすくなります。
ただし、適切な距離は身長や守れる範囲、指導者の方針によって変わります。ここで挙げたのはあくまで目安です。チームの指導がある場合は、そちらを優先してください。
サイドに寄りすぎない
初心者に多いのが、サイドライン側を抜かれるのがこわくて外に寄りすぎる形です。外に寄ると、コートの真ん中が大きく空きます。迷ったらセンター寄りを基本にしましょう。
【早見表】場面別の前衛ポジション
試合の流れに沿って、どこに立ち、何を見るかをまとめました。雁行陣を想定した一般的な目安です。
| 場面 | 立ち位置の目安 | 見るもの・意識すること |
|---|---|---|
| 味方後衛がサーブを打つ | ネット前の定位置。レシーバーの打点とセンターマークを結ぶ線を意識 | レシーバーの構えとラケットの向き |
| 自分がサーブを打つ | ベースラインから打ち、打ったあとに前へ | 前に出る途中で相手が打つときは、いったん止まって構える |
| 味方後衛がレシーブする | 定位置よりやや後ろで構え、ラリーが始まったら上げる（一例） | 相手前衛の動き。ポーチに出てきたらフォローに備える |
| 自分がレシーブする | 打ったあとにネット前へ詰める | 自分のレシーブのコースに合わせて立ち位置を決める |
| ラリー中・クロス展開（後衛同士が対角線で打ち合う） | 基本の線の上。センター寄りを保つ | 相手の体勢が崩れたらポーチのチャンス |
| ラリー中・ストレート展開（後衛同士がサイドライン沿いに打ち合う） | 基本の線の上。サイドを抜かれない位置を優先 | クロスより距離が短く、球が早く届く。守りを優先し、無理にポーチに出ない |
| 味方がロブを上げた | 少し下がってセンター寄りへ | 相手のスマッシュや強打に備える |
| 味方の返球が浅くなった | 動かずに正面を守る | ポーチに出ない。相手の強打をボレーで返す準備 |
ダブルスでは、同じゲームの中でペアの2人が2ポイントずつ交代でサーブを打ちます。前衛もサーブとレシーブをおこなうため、「打ったあとに前へ出る動き」まで含めて前衛の動き方と考えておきましょう。
動き出すタイミングの判断基準
立ち位置が分かっても、動くタイミングがずれると効果が出ません。タイミングは「ポジションに着く」と「ポーチに出る」の2つに分けて考えます。
ポジションには「味方の打球がバウンドする前」に着く
ポジションは、早く取るほど有利です。相手後衛が打つ瞬間に、止まって構えていられるからです。
目安は、味方後衛の打球が相手コートでバウンドする前。味方が打ったらすぐに動き、相手が打つときには止まっている状態を目指します。
そのためには、味方後衛がどこへ打つかを先に予測することが欠かせません。普段から、ペアの得意なコースや好きな展開を話し合っておきましょう。
ポーチは「相手が振り始めてから」動く
ポーチは、味方後衛に向かう球のコースへ飛び出して打つボレーです。動き出しが早すぎると、空いたサイドを抜かれます。遅すぎるとボールに届きません。
基本は、相手後衛がスイングを始めてから動き出すことです。振り始めたあとは、相手もコースを変えにくくなります。
ポーチに出る・待つ・出ないの目安
| 判断 | 場面 | 理由 |
|---|---|---|
| 出る | 相手後衛の体勢が崩れている／味方が深い球を打った | 相手は打てるコースが限られる |
| 待つ | 相手後衛が余裕をもって構えている | 動きを見てから逆を突かれやすい |
| 出ない | 味方の返球が浅い／味方が苦しい体勢で返した | 相手に攻められる場面。守るコースを減らさない |
出ると決めたら、中途半端に止まらないことが大切です。クロス展開のポーチは、そのまま走り抜けます。ストレート展開では走り抜けるとコートの外に出てしまうため、打ったあとに切り返して中へ戻る動きが必要です。難しいと言われるのはこのためで、慣れないうちは無理に出なくてかまいません。
決まっても決まらなくても、すぐに次のポジションへ戻るところまでがセットです。
ポーチに出るときは後衛と約束を決めておく
ポーチに出ると、自分が元いたサイドが空きます。そこを後衛がカバーできるかどうかで、失点の数が変わります。
ペアが決まっているなら、ポーチに出る合図や約束ごとを決めておきましょう。「このコースに打ったら出る」と事前に共有しておけば、前衛が動くのと同時に後衛も空いたサイドへ動けます。抜かれたときの不安が減るので、思い切って出やすくなります。
目線は「相手後衛→ボール→相手前衛」
動くタイミングをつかむには、どこを見るかも大切です。
- 相手後衛が打つ前：相手後衛の体勢やラケットの動きを見る
- 相手後衛が打ったあと：ボールを見て、取れなければ落下点を予測する
- 味方後衛が打つとき：後ろを振り向かず、相手前衛の動きを見る
味方が打つたびに後ろを振り返ると、次のポジションに遅れます。相手前衛の動きや目線から、味方の打球のコースを感じ取る習慣をつけましょう。
初心者がやりがちな失敗と直し方
| よくある失敗 | 起きること | 直し方 |
|---|---|---|
| サイドに張りつく | センターが空き、真ん中を通される | 基本の線に戻り、センター寄りを保つ |
| ボールだけを目で追う | 動き出しが遅れ、手だけが出る | 相手後衛のスイングを見てタイミングを計る |
| 味方が打つたびに振り返る | ポジションに着くのが遅れる | 前を向いたまま相手前衛を見る |
| 相手が打つ瞬間も動いている | 逆を突かれて反応できない | 打つ直前に止まり、軽く構える |
| ポーチのあと立ち止まる | コートに大きな穴があく | 打ったらすぐ次の位置へ戻る |
| 抜かれるのがこわくて動かない | 相手に自由に打たれる | まずは手の届く範囲の球にさわると決める |
前衛がむずかしいのは、後衛と違って「さわらなくてもいい」球があるからだと言われます。迷いがあると、動きが中途半端になります。慣れないうちは、手の届く球にはさわると決めてしまいましょう。さわってよかった球・悪かった球を経験として積み上げていくと、判断が早くなります。
抜かれることは、どんな前衛にもあります。抜かれたあとに「なぜその位置にいたか」を説明できれば、それは次につながる失敗です。
1人でもできる前衛の動きの練習
ボールがなくても、動き方は練習できます。1人でできるものを3つ、ペアがいるときのものを1つ紹介します。
1. 影練（シャドー）でポジション移動
コートや公園で、相手後衛の位置を頭の中に置きます。「相手が外側に動いた」「中央に寄ってきた」と想定し、基本の線に合わせてサイドステップで動きます。動く→止まる→構えるをワンセットにするのがポイントです。
2. 「止まるタイミング」のリズム練習
その場で小さくステップを踏み、合図に合わせてぴたっと止まって構えます。合図は、自分で声を出しても、試合動画の打球音に合わせてもかまいません。
3. 試合動画を前衛だけ見る
試合の動画を、ボールではなく前衛だけを追って見ます。味方が打ったところで一時停止し、「次にどこへ立つか」を予想してから再生すると、判断の練習になります。
4. ペアがいるなら「ボレーなし」の動き練習
後衛2人にストレートでゆっくりラリーをしてもらい、前衛はボレーをせずにポジションだけを取り続けます。打たなくてよいので、立ち位置とタイミングに集中できます。
よくある質問
Q. ソフトテニスの前衛の動き方は、まず何から覚えればいいですか？
基本ポジションに早く着き、相手が打つときに止まっていることから覚えましょう。相手後衛の打点とセンターマークを結んだ線の上が目安です。ポーチは、そのあとで十分です。
Q. 前衛はネットからどれくらい離れて立てばいいですか？
ネットとサービスラインの中間あたりを目安にする解説が多いです。ただし、身長や守れる範囲、指導者の方針で変わります。ロブを抜かれやすいなら少し下がるなど、自分に合う位置を探してください。
Q. ポーチに出るタイミングが分かりません。
相手後衛が振り始めてから動くのが基本です。早すぎると空いたサイドを抜かれます。まずは、相手の体勢が崩れたときや、味方が深い球を打ったときに絞って出てみましょう。
Q. サイドを抜かれるのがこわくて動けません。
抜かれることは誰にでもあります。味方の返球が浅いときは守る、深いときは出ると決めておくと、迷いが減ります。ペアと事前に話しておけば、抜かれても後衛がカバーしやすくなります。
Q. 後衛から前衛に変わったばかりです。何を意識すればいいですか？
後衛の経験は強みになります。「自分が後衛ならどこに打ちたいか」を考えると、相手後衛のコースを予測しやすくなるからです。まずは動きだけの練習で、立ち位置に慣れましょう。
Q. 味方後衛が打っているとき、前衛はどこを見ればいいですか？
後ろを振り向かず、相手前衛を見ます。相手前衛の動きや目線から、味方の打球のコースや、相手前衛に取られそうかどうかを判断できます。
まとめ
- 前衛の役割は、点を取ることに加えて相手のコースをせばめること
- 立ち位置は、相手後衛の打点とセンターマークを結んだ線の上が基本
- ポジションには、味方の打球がバウンドする前に着き、相手が打つときは止まる
- ポーチは、相手が振り始めてから。味方の球が浅いときは出ない
- 迷ったらセンター寄り。ポーチのあとはすぐ戻る
今日の練習では、まず「相手が打つ瞬間に止まっているか」だけを意識してみてください。止まって構えられるようになると、次の一歩が出しやすくなります。
