ソフトテニスを始めたばかりだと、「4ポイントでゲームなのに、なぜ3対3でも終わらないの？」「ファイナルゲームって何？」と戸惑う場面が多いはずです。
この記事では、試合の流れに沿って基本ルールを5分で整理します。ゲーム数の数え方からサーブ、失点になる場面、コートの大きさまで、初心者がまず押さえたい内容に絞りました。
ルールは改訂されることがあります。2026年4月にも競技規則などが改訂されているため、最後に「最新情報の確認方法」もまとめています。
まず結論｜ソフトテニスのルール早見表
| 項目 | 基本ルール |
|---|---|
| 人数 | ダブルス（2対2）が中心。シングルスもある |
| 試合の長さ | 7ゲームマッチが主流（4ゲーム先取） |
| 1ゲーム | 4ポイント先取。3対3はデュース |
| ファイナルゲーム | ゲームカウントが並んだ時のみ、7ポイント先取 |
| サーブ | 1ポイントにつき2回まで。連続で外すと失点 |
| ボール | ワンバウンドまたはノーバウンドで返す |
この表の中身を、以下で順番に見ていきます。
試合の形式｜ゲーム数と勝敗の決まり方
ダブルスが中心、中学校の部活もダブルス
ソフトテニスは、ネットを挟んで相手のコートへボールを打ち合う競技です。1対1のシングルスと2対2のダブルスがあり、中学校などの部活ではダブルスが一般的です。
7ゲームマッチ・5ゲームマッチ・9ゲームマッチ
試合は「何ゲーム先取で勝ちか」によって種類が分かれます。
| 形式 | 勝利に必要なゲーム数 | ファイナルになるカウント | 主な場面 |
|---|---|---|---|
| 5ゲームマッチ | 3ゲーム先取 | 2対2 | 中学校の地区大会など |
| 7ゲームマッチ | 4ゲーム先取 | 3対3 | 最も一般的な形式 |
| 9ゲームマッチ | 5ゲーム先取 | 4対4 | 大会によって採用される形式 |
どの形式でも、過半数のゲームを先に取ったペアが勝ちというシンプルな考え方です。大会ごとに形式が決まっているので、要項で確認しましょう。
1ゲームの決まり方｜4ポイント先取とデュース
基本は4ポイント先取
1ゲームは、先に4ポイントを取ったペアが獲得します。
3対3になったらデュース
ただし、お互いに3ポイントずつになった場合は「デュース」です。デュースになると、2ポイント連続で取った方がゲームを獲得します。
連続で取れなければ「デュースアゲン」となり、どちらかが2ポイントを連取するまでゲームが続きます。
例：3対3 → Aが1ポイント（Aのアドバンテージ）→ Bが取り返す（デュースアゲン）→ Aが2ポイント連取 → Aがゲーム獲得
ファイナルゲームのルール｜勝敗を決める最後の1ゲーム
ゲームカウントが並んだとき（7ゲームマッチなら3対3）に行うのがファイナルゲームです。通常のゲームとの違いは3つあります。
- 7ポイント先取で勝ちになる（通常は4ポイント）
- 6対6になるとデュースになり、2ポイント連取で勝つ
- サーバーは2ポイントごとに交代する（通常のゲームは1ゲーム単位で交代）
ファイナルゲームはそのまま試合の勝敗が決まるため、サーブの順番を事前にペアで確認しておくことが大切です。細かい運用は大会規程や審判の指示に従いましょう。
サーブ（サービス）のルール
1ポイントにつき2回まで打てる
サーブは1ポイントにつき2回打てます。1回目がミス（フォルト）でも、もう1回打てます。2回連続で失敗すると、相手に1ポイントが入ります。
サーバーの順番
サーバーは1ゲームごとに交互になります。ダブルスでは、サーバー側のペアの後衛と前衛が2ポイントずつ交互に打ちます。ゲームが決まるまでは、同じペアがサーブを続けます。
レシーバーは1バウンドさせてから返す
サーブを受ける側（レシーバー）は、サーブを必ず1バウンドさせてから打ち返します。サーブをノーバウンドで打ち返すことはできません。
失点になる6つの場面
ソフトテニスでは、次のようなプレーで相手にポイントが入ります。
- 打ったボールがネットを越さなかった
- 打ったボールがコートの外に出た
- ボールが2バウンドする前に打ち返せなかった
- ボールが自分の身体や服に触れた
- ラケットや身体がネットに触れた（ネットタッチ）
- ボールがラケットに2度以上触れた（2度打ち）
特に初心者がやりがちなのが、④身体や服への接触と⑤ネットタッチです。ボールを追ってネットに近づくプレーでは、特に注意しましょう。
コートとネットの基礎知識
ダブルスで使うコートは、縦23.77m、横10.97mです。これは硬式テニスと同じ大きさですが、ネットの張り方だけが異なります。ソフトテニスでは、決められた大きさにラインを設定し、ネットを水平に張れば、グラウンドでもテニスコートでもプレーできます。
ネットの高さの規定は、記事末の関連記事で詳しく解説しています。
試合の流れを例で追ってみよう
7ゲームマッチの進み方を、1つの例で見てみます（数字は例です）。
| ゲーム | 取ったペア | ゲームカウント | ポイント |
|---|---|---|---|
| 第1ゲーム | A | A 1 – 0 B | 4–2 |
| 第2ゲーム | B | A 1 – 1 B | 4–1 |
| 第3ゲーム | A | A 2 – 1 B | 5–3（デュースあり） |
| 第4ゲーム | B | A 2 – 2 B | 4–2 |
| 第5ゲーム | B | A 2 – 3 B | 4–0 |
| 第6ゲーム | A | A 3 – 3 B | 4–2 |
| ファイナル | A | A 4 – 3 B | 7–5 |
カウントが3対3に並んだため、第7ゲームがファイナルゲームになります。ここは7ポイント先取で勝敗が決まります。
初心者がつまずきやすいポイント
- 「3対3で終わらない」：デュースは2ポイント差がつくまで続きます。
- 「ゲーム数とポイント数を混同する」：ゲームは4ポイント、試合は4ゲーム（7ゲームマッチ）を先取します。
- 「ファイナルでサーブ交代が早い」：ファイナルゲームのみ、2ポイントごとにサーバーが代わります。
- 「サーブは打ち直せる」：2回目を外すとダブルフォルトで失点です。
- 「後衛だけがサーブ」：ダブルスでは、前衛もサーブを打ちます。
2026年のルール改訂と最新情報の確認方法
日本ソフトテニス連盟の公開情報（各都道府県連盟の告知を含む）では、競技規則・審判規則・大会運営規則が令和8年（2026年）4月1日に改訂され、あわせてルールブック（旧ソフトテニスハンドブック）も改定されると案内されています。
本記事は基本的なルールを扱っています。ルールの細部や、新しい運用は必ず日本ソフトテニス連盟の最新ルールブックと、大会要項で確認してください。 中学校の大会では、地区や大会によって試合形式などが異なります。
公認マークの扱いが変わった話題など、関連する運用の変更は記事末の関連記事もあわせてご覧ください。
よくある質問
Q. ソフトテニスと硬式テニスは、何が違いますか？
コートの大きさは同じですが、ボールがゴム製で、ネットの張り方も異なります。ソフトテニスは日本で生まれた競技で、ダブルスが主流なのも特徴です。
Q. 中学生の試合は何ゲームマッチですか？
7ゲームマッチが主流ですが、中学校の地区大会などでは5ゲームマッチが使われることがあります。大会要項で確認してください。
Q. 1試合はどのくらいの時間ですか？
試合形式やゲームの展開によって異なります。目安は、記事末の「1試合の時間」の記事で解説しています。
Q. ゼッケンの付け方にも決まりがありますか？
大会ではゼッケンの位置やサイズが定められています。詳しくは、記事末のゼッケンの記事を参考にしてください。
Q. 審判のコールは何を言っているのですか？
主審が試合の進行を伝えるコールがあります。意味は、記事末の審判コールの記事で確認できます。
まとめ
- ソフトテニスはダブルス中心。7ゲームマッチなら4ゲーム先取
- 1ゲームは4ポイント先取。3対3はデュースで2ポイント差まで続く
- ゲームカウントが並んだらファイナルゲーム（7ポイント先取）
- サーブは2回まで。連続フォルトで失点
- 失点は6つの場面。身体への接触とネットタッチに注意
- 細部は最新の連盟ルールブックと大会要項で確認
まずは試合を1つ観て、ゲームカウントとポイントを追いかけてみてください。ルールの全体像が頭に入ると、練習中の判断も楽になります。
