ピックルボールを始めてみたいけれど、「キッチンって何？」「0-0-2って何の数字？」と、ルールでつまずいている方は多いはずです。
試合に出るために覚えるルールは「下から打つサーブ」「ツーバウンドルール」「キッチン（ノンボレーゾーン）」「サーブ側だけが得点する数え方」の4つが中心です。この記事では、米国の競技団体USA Pickleballの2026年版公式ルールブックをもとに、試合に出られるレベルまでルールを整理しました。
結論｜ピックルボールのルール要点まとめ表
| 項目 | ルールの要点（USA Pickleball 2026年版） |
|---|---|
| コート | 横6.10m×縦13.41m。シングルスもダブルスも同じ広さ |
| ネットの高さ | 両端（サイドライン上）91.44cm、中央86.36cm |
| サーブ | ベースラインの後ろから対角のサービスコートへ。下から打つ（アンダーハンドのボレーサーブ）か、ワンバウンドさせて打つ（ドロップサーブ） |
| サーブの回数 | 1回だけ。テニスのようなセカンドサーブはない |
| ツーバウンドルール | サーブと、その返球（リターン）は、どちらも1回バウンドさせてから打つ |
| キッチン | ネットから2.13mの区域。ここに触れながらのボレー（ノーバウンドで打つこと）は反則 |
| 得点 | サーブ側がラリーに勝ったときだけ1点（サイドアウト方式） |
| 勝敗 | 11点先取・2点差。大会では15点・21点のゲームもある |
| スコアコール | ダブルスは3つの数字。ゲームは「0-0-2」で始まる。シングルスは2つの数字 |
※公式ルールはUSA Pickleballが毎年改訂しています。国内の統括団体は、2026年4月14日にJPAとPJFが統合したPickleball Japan（PJ）です。国内の大会や体験会では主催者がルールの細部や点数方式を変えることがあるため、参加前に要項を確認しましょう。
コートとネットの基本
コートは横6.10m×縦13.41mで、シングルスもダブルスも同じ広さです。テニスのようなダブルス用の外側のラインはありません。
ネット側からキッチン（奥行2.13m）、その奥にセンターラインで区切った左右のサービスコートが並びます。ベースライン・サイドライン・センターラインはサービスコートに含まれますが、キッチンのラインはキッチンの一部です。この違いは、サーブの判定で大事になります。
試合の流れ｜何人で、何点取れば勝ち？
試合はシングルス（1対1）かダブルス（2対2）で行い、体験会やサークルではダブルスが中心です。じゃんけんやコイントスなどで最初にサーブする側を決め、11点先取・2点差で勝ち（10対10からは2点差がつくまで続く）です。
大会では、11点の3ゲームマッチ（2ゲーム先取）や、15点・21点の1ゲームマッチも使われます（いずれも2点差）。
サーブのルール
サーブの共通ルール
- 立つ位置：ベースラインの後ろ。センターラインとサイドラインを後ろに延長した範囲の中に立つ
- 足：打つ瞬間、片足以上が地面に着いていること。ベースラインやコートの中を踏むと反則（フットフォルト）
- 狙う場所：対角線の向こうのサービスコート。キッチン（ラインを含む）を越えて入れる
- 回数：1回だけ。失敗したら、そのラリーは負け
- ネットに触れたサーブ：正しいサービスコートに入れば、そのままプレー続行（やり直しはない）
- タイミング：スコアを最後まで言い終えてから、10秒以内に打つ
ソフトテニスやテニスの経験者は「ネットに触れたらやり直し」「2本目がある」と考えがちですが、どちらもありません。
ボレーサーブ（下から打つサーブ）
離したボールを地面に落とさずに打つ、アンダーハンドのサーブです。2026年版では、次の3つをすべて満たす必要があります。
- パドル（ラケット）が、はっきりと下から上への弧を描いて動いている
- パドルのヘッドのいちばん高い部分が、手首より上に出ていない
- ボールを打つ位置が、腰より低い
2026年版では各条件に「はっきりと（clearly）」が加わり、より厳しく判断できる書き方になりました。上から振り下ろすサーブは反則です。
ドロップサーブ（ワンバウンドさせて打つサーブ）
ボールを落とし、地面で弾ませてから打つサーブです。守ることは主に2つです。
- 自然な高さから、ボールを落とすだけにする（投げ下ろしたり、上に放ったりしない）
- 落とした後は、何回弾ませても、どこで弾ませてもよい
「下から上」「腰より下」の条件がないため、初心者はドロップサーブから始めると反則を減らせます。
なお、どちらのサーブも、ボールを離すときに手や指で回転をかけてはいけません（審判がいない試合ではレシーバーがやり直しを求められ、審判がいる試合ではフォルト）。一方、パドルで打つ瞬間に回転をかけることは認められると、2026年版で明記されました。
ツーバウンドルール
サーブと、その返球（リターン）は、どちらも1回バウンドさせてから打つルールです（Two-Bounce Rule）。
- 2球目（レシーブ側）：ワンバウンドしてから打つ
- 3球目（サーブ側）：ワンバウンドしてから打つ
- 4球目以降：ボレーでもワンバウンドでもOK
2球目・3球目をノーバウンドで打つとフォルトです。サーブ側は、3球目をワンバウンドで打てるようベースライン付近で待つのが基本です。
キッチン（ノンボレーゾーン）のルール
キッチン（正式名称：ノンボレーゾーン）は、ネットから2.13mの区域です。ここに触れながらボレーをしてはいけないというルールです。
キッチンで反則になること
- キッチン（ラインを含む）に足や体が触れたまま、ボレーする
- ボレーした後の勢いでキッチンに入る（ボールのプレーが終わった後でも反則）
- ボレーの勢いで、キッチンに触れているパートナーにぶつかる
- キッチンに入った後、両足がキッチンの外に戻る前にボレーする
- ボレーの動作中に、帽子やパドルなど身に着けている物がキッチンに触れる
キッチンでやってよいこと
- キッチンの中でバウンドしたボールを、中に入って打つ
- ボールを打っていないときに、キッチンの中に立つ・通り抜ける
- キッチンの外に足を置いたまま、キッチンの上の空中でボレーする（キッチンは地面の区域で、上の空間は含まない）
キッチンに入ること自体は反則ではなく、問題になるのはボレーするときだけです。
点数の数え方（スコアコール）
点数は、サーブ側が打つ前に言うスコアコールで管理します。
ダブルスは3つの数字
次の3つを順に言います。
- サーブ側チームの得点
- レシーブ側チームの得点
- サーバーの番号（そのチームの1人目のサーバーなら「1」、2人目なら「2」）
ダブルスでは2人とも1回ずつサーブ権を持ち、1人目がラリーに負けたら2人目に交代、2人目も負けたら相手チームにサーブ権が移ります（サイドアウト）。
例外はゲームの最初です。最初にサーブするチームは2人目のサーバーとしてスタートするため、ゲームは「0-0-1」ではなく「0-0-2」で始まります。
具体例｜0-0-2から始まる流れ
チームA（A1・A2）とチームB（B1・B2）で、A1が最初にサーブする場合です。
| ラリー | サーバー | スコアコール | 結果 | その後 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | A1（右から） | 0-0-2 | Aの勝ち | Aに1点。A1は左に移る |
| 2 | A1（左から） | 1-0-2 | Aの勝ち | Aに1点。A1は右に移る |
| 3 | A1（右から） | 2-0-2 | Bの勝ち | 点は入らず、サイドアウト |
| 4 | B1（右から） | 0-2-1 | Aの勝ち | 点は入らず、B2に交代 |
| 5 | B2（左から） | 0-2-2 | Bの勝ち | Bに1点。B2は右に移る |
| 6 | B2（右から） | 1-2-2 | Aの勝ち | 点は入らず、サイドアウト |
| 7 | A1（右から） | 2-1-1 | — | Aの1人目のサーバーから再開 |
ポイントは3つです。
- 得点したら、サーバーとパートナーが左右を入れ替わる。レシーブ側は入れ替わらない
- 2人目のサーバーは、今立っている位置からサーブを打つ
- サイドアウトの後は、右側に立っている人が1人目のサーバーになる
立ち位置がわからなくなったら
各チームでゲーム開始時に右側にいた人は、自チームの得点が0か偶数なら右側、奇数なら左側にいるのが正しい位置です。ラリー7では、Aの得点が2（偶数）なので、開始時に右側だったA1が右側にいます。サーブ前なら、相手に正しいサーバーや立ち位置を聞くこともできます。
シングルスは2つの数字
シングルスでは「サーバーの得点」「レシーバーの得点」の2つを言い、「0-0」で始まります。サーバーの得点が0か偶数なら右から、奇数なら左からサーブし、負けたら相手にサーブ権が移ります。
ラリースコアリングの扱い（2026年）
ラリーに勝った側に毎回1点が入るラリースコアリングも、2026年版では「暫定ルール（Provisional Rule）」として認められています。スコアコールは2つの数字で、ダブルスでもサーバーは1チーム1人（負けたらすぐサイドアウト）です。
2026年からは、レシーブ側がゲームポイントでも、ラリーに勝てばそのままゲームに勝てるようになりました（2025年版では、ゲームを決める得点はサーブ側しか取れませんでした）。USA Pickleballの全米選手権などでは使わず、2027年に扱いを決めるとしています。
主なフォルト（反則）一覧
フォルト（反則）をすると、そのラリーは負けです。
| 場面 | 主なフォルト |
|---|---|
| サーブ | 対角のサービスコートに入らない／キッチン（ラインを含む）に落ちる／フットフォルト／打ち方の違反／スコアコールの途中で打つ／10秒を過ぎる |
| ツーバウンド | 2球目・3球目をノーバウンドで打つ |
| キッチン | キッチンに触れながらボレーする／ボレーの勢いでキッチンに入る |
| ラリー | アウトになる／ネットを越えない／2回弾む前に返せない |
| 体・道具 | パドルとパドルを握る手（手首より先）以外の体にボールが当たる／ボールを運ぶように打つ（キャリー） |
| ネット | ラリー中に体や道具がネットやポストに触れる／ボールがネットを越える前に打つ／打つ前にネットの面を越える |
| ダブルス | パートナーと2人で同じボールを打つ／正しいレシーバー以外がリターンする |
2026年版では、相手コートで弾んだボールが、相手が返す前にネットポストなどに当たった場合は、相手のフォルトとはっきり書かれました。1回のスイングで続けて当たる二度打ちは、一方向の連続した動きならフォルトになりません。
ラインの判定（セルフジャッジ）のルール
審判がいない試合では、自分のコート側のラインは自分たちで判定します。
- ラインに触れたボールはイン（ただし、サーブがキッチンのラインに落ちたらアウト）
- ボールとラインの間にすき間がはっきり見えたときだけ「アウト」とコールする
- 迷ったボールや、パートナーと意見が分かれたボールはイン
- 観客に判定を聞いてはいけない（2026年版で「すべきでない」から「してはならない」に変更）
よくある質問（FAQ）
Q. ピックルボールの簡単なルールは？
下から打つサーブを対角のコートに入れ、サーブとリターンはワンバウンドさせて打ちます（ツーバウンドルール）。ネット前のキッチンではボレーができません。サーブ側がラリーに勝ったときだけ得点し、11点先取・2点差で勝ちです。
Q. サーブがネットに触れて入ったらどうなりますか？
USA Pickleballの2026年版ルールでは、正しいサービスコートに入れば、そのままプレーを続けます。テニスのようなやり直しはありません。
Q. ピックルボールでスマッシュは打てますか？
打てます。ただし、キッチンの外に足があるときに限ります。キッチンに触れながら、またはスマッシュの勢いでキッチンに入ると反則です。サーブだけは上から打てません。
Q. 2026年にルールは変わりましたか？
USA Pickleballの2026年版では、ボレーサーブの条件に「はっきりと」が加わったこと、パドルで回転をかけるサーブが認められると明記されたこと、ラリースコアリングでレシーブ側もゲームを決められるようになったこと、観客に判定を聞くことの禁止などが変わりました。
まとめ
- サーブは1回だけ。下から打つボレーサーブか、弾ませて打つドロップサーブ
- サーブとリターンはワンバウンドさせて打つ（ツーバウンドルール）
- キッチンに触れながらのボレーは反則。バウンドしたボールなら中で打ってよい
- 得点はサーブ側だけ。ダブルスは3つの数字でコールし、「0-0-2」から始まる
まずはドロップサーブと「0-0-2」のスコアコールから覚えると、試合の流れについていきやすくなります。大会や練習会に出るときは、要項で点数方式（サイドアウト方式かラリースコアリングか）も確認しましょう。
